{"id":17133,"date":"2025-07-25T08:02:12","date_gmt":"2025-07-25T06:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sohorse.eu\/?p=17133"},"modified":"2026-01-02T11:11:01","modified_gmt":"2026-01-02T10:11:01","slug":"preparation-physique-cavaliers-comme-les-pros-lewb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sohorse.eu\/en\/reportages\/2025\/07\/25\/preparation-physique-cavaliers-comme-les-pros-lewb\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Comme les pros\u00a0\u00bb : sueur, gainage et galop\u2026 Pourquoi les cavaliers n\u2019ont plus d\u2019excuse pour zapper la pr\u00e9pa physique"},"content":{"rendered":"

Vous pensez que l\u2019\u00e9quitation, c\u2019est \u00ab juste rester assis sur un cheval \u00bb ? D\u00e9trompez-vous. \u00c0 haut niveau, et m\u00eame bien avant, il faut tenir, encaisser, encha\u00eener. Bref, \u00eatre pr\u00eat physiquement. Et aujourd\u2019hui, les cavaliers n\u2019ont plus vraiment d\u2019excuse pour zapper l\u2019\u00e9chauffement. La LEWB (Ligue \u00c9questre Wallonie Bruxelles) lance une s\u00e9rie de capsules vid\u00e9o intitul\u00e9e \u00ab\u00a0Comme les pros\u00a0\u00bb, en collaboration avec l\u2019Adeps, qui met en lumi\u00e8re l\u2019importance de la pr\u00e9pa physique\u2026 sans chichis et sans blabla.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00ab\u00a0cobayes\u00a0\u00bb: deux cavaliers bien connus du circuit international – Gr\u00e9gory Wathelet et Amandine Pr\u00e9vost \u2013 qui transpirent pour de vrai, encadr\u00e9s par un autre pro: Gilles Berwart (Labsport). Au programme, des exercices simples, accessibles, pens\u00e9s pour tous les cavaliers. Pas besoin de viser les JO pour se sentir concern\u00e9. Parce que tenir trois parcours sur un week-end, encaisser un refus ou encha\u00eener un cross, \u00e7a demande plus qu\u2019un bon cheval.<\/p>\n\n\n\n

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\u00ab Le cavalier est un athl\u00e8te \u00bb <\/h3>\n\n\n\n

\u00c7a, Gilles Berwart, coordinateur du p\u00f4le sportif \u00e0 la LEWB, le mart\u00e8le depuis longtemps. La s\u00e9rie \u00ab\u00a0Comme les pros\u00a0\u00bb, c\u2019est un peu l\u2019aboutissement de cette vision : rendre les outils de pr\u00e9paration physique accessibles \u00e0 tous, pas juste aux \u00e9lites. \u00ab On veut montrer que le cavalier est un athl\u00e8te comme un autre, et que sa condition physique a un r\u00e9el impact sur sa performance \u00bb, explique-t-il.<\/p>\n\n\n\n

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Il parle en connaissance de cause. \u00c0 la LEWB, \u00e7a fait longtemps qu’on pousse les cavaliers \u00e0 chausser les baskets. Depuis dix ans, Gilles accompagne les groupes sportifs de la LEWB, notamment en complet, saut d\u2019obstacles et dressage, avec des programmes adapt\u00e9s. \u00ab On fait des tests physiques en d\u00e9but et en fin de saison, on met en place des plans personnalis\u00e9s. On a m\u00eame fait des suivis sur le long terme. Et les r\u00e9sultats sont l\u00e0. Les cavaliers sont plus efficaces, plus endurants, ils r\u00e9cup\u00e8rent mieux. C\u2019est un vrai plus. Au d\u00e9but cela n’a pas \u00e9t\u00e9 facile de convaincre certains. Ils devaient sortir de leur zone de confort. Apr\u00e8s quelques s\u00e9ance, ils ont vu les r\u00e9sultats et c’est devenu une habitude.\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Mais il le reconna\u00eet : ce suivi est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 un public restreint. \u00ab Ce qu\u2019on voulait avec ces capsules, c\u2019est d\u00e9mocratiser cette approche. Donner acc\u00e8s \u00e0 des exercices simples, inspir\u00e9s du travail qu\u2019on fait avec les groupes \u00e9lites, mais que tout le monde peut faire, m\u00eame sans mat\u00e9riel (ou un mat\u00e9riel de base tr\u00e8s accessible pour tous qui est d\u00e9cris dans l’\u00e9pisode 1 des capsules) . \u00bbMais l\u00e0, on passe \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure : \u00ab Ces vid\u00e9os montrent des exercices concrets que tout le monde peut faire chez soi ou \u00e0 l\u2019\u00e9curie. Chacun en fonction de son niveau L\u2019objectif est de donner envie, pas de culpabiliser. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Amandine Pr\u00e9vost : \u00ab Je suis plus stable, plus centr\u00e9e \u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Amandine Pr\u00e9vost, cavali\u00e8re de dressage, s\u2019est vite prise au jeu. Il y a un an, elle a commenc\u00e9 par des sessions de remise en forme , avant de se tourner vers un renforcement sp\u00e9cifique. R\u00e9sultat : un meilleur \u00e9quilibre en selle, une meilleure coordination avec son cheval. \u00ab Je travaillais d\u00e9j\u00e0 mon physique mais pas mon \u00e9quilibre. Or d\u00e8s qu’on a commenc\u00e9 \u00e0 travailler avec Gilles on a vu un d\u00e9s\u00e9quilibre chez moi. Donc on a travaill\u00e9 l\u00e0 dessus, tous les lundi et puis j’ai travaill\u00e9 de mon c\u00f4t\u00e9 aussi avec ses conseils. R\u00e9sultat, je suis plus stable, je ressens mieux mes appuis. Le sport m\u2019apporte une vraie structure dans mes journ\u00e9es de travail. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Elle le reconna\u00eet : organiser son emploi du temps de cavali\u00e8re autour de s\u00e9ances de sport n\u2019est pas toujours simple. Mais les b\u00e9n\u00e9fices sont directs. \u00ab On est tellement concentr\u00e9 sur le bien-\u00eatre de nos chevaux\u2026 mais on oublie souvent de s\u2019occuper de nous. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Et pour ceux qui auraient encore des doutes, il suffit de regarder Gr\u00e9gory Wathelet encha\u00eener travail des triceps, squats et gainage dans les capsules. L\u2019un des meilleurs cavaliers belges et international, qui bosse aussi fort en salle qu\u2019\u00e0 cheval. Un exemple en selle\u2026 et sur tapis de sol.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab L\u2019id\u00e9e, c\u2019est d\u2019inspirer \u00bb, explique Gilles Berwart. \u00ab Si les jeunes voient que des cavaliers comme Gr\u00e9gory ou Amandine le font s\u00e9rieusement, ils vont comprendre que c\u2019est une partie essentielle du job. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Le sport \u00e0 pied pour mieux monter \u00e0 cheval<\/h3>\n\n\n\n

Pas besoin d\u2019\u00eatre en qu\u00eate de m\u00e9dailles pour s\u2019identifier. Que vous fassiez du dressage r\u00e9gional ou un paroours 105 amateur, votre corps est votre premier outil. Et il m\u00e9rite d\u2019\u00eatre aff\u00fbt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9rie \u00ab\u00a0Comme les pros\u00a0\u00bb, ce n\u2019est pas un tuto fitness de plus. C\u2019est un rappel concret que la performance \u00e9questre, ce n\u2019est pas juste une histoire de foul\u00e9e. C\u2019est aussi une histoire de souffle, de posture, de r\u00e9cup\u00e9ration, d’\u00e9tirements. De respect de son corps, tout simplement.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Comme les pros\u00a0\u00bb arrive d\u00e8s maintenant sur les r\u00e9seaux de la LEWB. Accessible, inspirante, utile. Plus d\u2019excuses pour ne pas transpirer un peu avant de monter. Comme les pros, justement.<\/p>\n\n\n\n

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Retrouvez les capsules sur la cha\u00eene Youtube<\/a> ou le site de la LEWB<\/a><\/p>\n\n\n\n

Retrouvez ici une des premi\u00e8res capsules:<\/p>\n\n\n\n

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